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健康診断で、医師から運動不足を指摘されてウォーキングを勧められた経験はありませんか？歩くことはとても身近なので、どんなスポーツよりも気軽に始められるのは大きなメリットです。とは言え、今すでに日常で歩いていてこれ以上何をするの？とか、ウォーキ...